Mujeres son más susceptibles a padecer síndrome del estrés laboral

El Burnout afecta la productividad, el estado de ánimo y la energía de quien lo padece

La Psicoterapeuta Natalia Salinas informa que las mujeres son quienes la padecen más, así como también en personas menores de 35 años de edad, solteros y quienes no cuentan con apoyo familiar. En los primeros años de empezar a ejercer una carrera profesional, es común que suceda. Aunque también menciona que las amas de casa también lo pueden presentar al intentar balancear sus obligaciones del hogar y atender a sus hijos y esposo.

La Psicoterapeuta menciona que el ambiente laboral influye en este padecimiento, ya que al estar en una empresa donde sus trabajadores se sienten importantes, escuchados y que pueden aportar, beneficiará en su productividad y bienestar.

 

Fuente: SanDiegoRed, 23 de junio de 2015

 

 

Se deben seguir una serie de pautas para reducir o evitar el llamado burnout: llevar un estilo de vida saludable, cuidando la alimentación, hacer ejercicio y dormir bien. También habría que fijar unos límites, aprender a decir “no”, cuando física y mentalmente no se pueden adquirir nuevas responsabilidades. Por más trabajo que se tenga es importante no sobreextenderse y controlar el estrés. Hay que establecer un tiempo diario para desconectarse por unos minutos por completo de las tareas laborales. 

Si ninguna de las anteriores tiene el efecto esperado, habría que buscar ayuda profesional o plantearse la búsqueda de otro empleo para encontrar el equilibrio entre la vida laboral y la vida personal.